Falta de colágeno: síntomas, causas y cómo combatirla
Se habla mucho del colágeno, pero ¿qué ocurre cuando falta? Te contamos las señales del déficit, los factores que lo favorecen y cómo reponerlo con péptidos de colágeno.
La falta de colágeno en el organismo es un tema del que se habla poco: solemos oír hablar del colágeno y de su importancia, pero ¿te has preguntado qué ocurre cuando hay falta de colágeno? En esta guía repasamos por qué se produce, cuáles son sus síntomas, qué enfermedades se asocian a ella y cómo combatirla.
Factores que favorecen la falta de colágeno
En Laboratorios OzoLife nos preocupamos por mantenerte informado sobre la importancia del colágeno y el colágeno para las articulaciones. Diversos estudios indican que a partir de los 30 años el cuerpo pierde alrededor de un 1 % de colágeno al año, y hacia los 50 la producción se reduce de forma notable.
Otros factores que disminuyen la producción natural y favorecen la falta de colágeno son el tabaquismo, la exposición excesiva al sol, la falta de sueño, la deshidratación, el estrés y una mala alimentación.
Síntomas de la falta de colágeno
Cuando aparece el déficit, algunas de las señales más habituales de la falta de colágeno son:
- Los músculos se vuelven más flácidos.
- Disminuye la densidad de los huesos.
- Los ligamentos y las articulaciones pierden fuerza.
- El cabello se vuelve más fino.
- La piel pierde elasticidad y aparecen arrugas.
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Descubre Condropep Plus →Enfermedades asociadas a la falta de colágeno
Más allá del envejecimiento normal, existen trastornos ligados a alteraciones del colágeno:
- Síndrome de Ehlers-Danlos: grupo de enfermedades con debilidad del tejido conjuntivo, fragilidad e hiperextensibilidad de la piel e hipermovilidad articular.
- Osteogénesis imperfecta: enfermedades caracterizadas por fracturas múltiples y deformaciones óseas.
- Distrofia muscular congénita de Ullrich: enfermedad congénita grave por déficit del colágeno tipo VI.
Otras menos frecuentes son el escorbuto, el síndrome del cuerno occipital o el cutis laxa.
Cómo combatir la falta de colágeno
Una suplementación con péptidos de colágeno es una de las opciones más prácticas para apoyar los niveles de esta proteína, dentro de una alimentación equilibrada. En OzoLife hemos formulado un producto que combina los péptidos de colágeno con minerales relacionados con su formación, como el magnesio y la vitamina C —que contribuye a la formación normal de colágeno para el funcionamiento normal de los huesos y los cartílagos—, además de extractos vegetales como el bambú, la boswellia y el harpagofito (parte del grupo de los condroprotectores).
Un sobre diario de Condropep Plus aporta esos péptidos de colágeno junto con el resto de nutrientes; los péptidos de colágeno se estudian como apoyo del confort articular y del cuidado de la piel.
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Evidencia científica (PubMed)
La suplementación con péptidos de colágeno cuenta con evidencia en los dos frentes donde más se nota el déficit. En la piel, un ensayo aleatorizado observó una reducción de las arrugas y un aumento del procolágeno y la elastina (Proksch, 2014); en las articulaciones, un meta-análisis halló mejoras significativas, aunque modestas, en los síntomas (García-Coronado, 2019).
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¿A qué edad empieza la falta de colágeno?
A partir de los 30 años la producción disminuye alrededor de un 1 % anual, y se acelera con el tabaco, el sol, el estrés o una mala alimentación.
¿Cuáles son los síntomas de la falta de colágeno?
Flacidez muscular, menor densidad ósea, articulaciones y ligamentos más débiles, cabello más fino y pérdida de elasticidad de la piel con arrugas.
¿Cómo se combate la falta de colágeno?
Con una alimentación equilibrada rica en vitamina C y proteínas, buenos hábitos y, si procede, una suplementación con péptidos de colágeno.
¿Qué colágeno se absorbe mejor?
El colágeno hidrolizado, es decir, en forma de péptidos de colágeno, mucho más biodisponible que el colágeno nativo.
¿Cuánto tarda en notarse?
El efecto es gradual: los estudios evalúan periodos de 8 a 24 semanas de uso continuado.
- Proksch E, et al. Oral intake of specific bioactive collagen peptides reduces skin wrinkles and increases dermal matrix synthesis. Skin Pharmacol Physiol. 2014. PMID: 24401291.
- García-Coronado JM, et al. Effect of collagen supplementation on osteoarthritis symptoms: a meta-analysis of randomized placebo-controlled trials. Int Orthop. 2019. PMID: 30368550.
